Det skal handle om noget lidt anderledes i dag, mere bestemt om motion og det at holde et sundt helbred. For mange kan det være svært at nosse sig sammen til at tage ned i det lokale fitnesscenter, men det er uhyre vigtigt at det gøres, alt fald hvis ikke du magter andet.
Alternativerne?
Findes der så overhovedet nogle alternativer til et fitnesscenter? Svaret er et kort ja, det gør der også så det vil noget. Den første og mest ligetil er løbetræning, det kræver dog at du ikke vejer alt for meget, da det i så fald bliver en svær manøvre, her anbefales i stedet nogle gode vandreture. Som noget helt 3. så kan det være en fordel at træne lidt derhjemme. Og det er uanset hvordan, om det hedder sig 20 armbøjninger eller måske en planke. Alt motion og træning gavner, så længe du har styr på hvad du laver.
inden jeg glemmer det, så er der også den helt oplagte, nemlig sport. Det er noget som for alvor blomstrede op sammen med alle paracelhusene i 1960erne. Send ungerne ned i den lokale fodboldklub og lad dem lære hvad godt kammeratskab og sportsånd er. Er du voksen og savner sport, så kan du jo begynde på noget voksensport, hvis ellers man kan kalde noget for det. Det kunne være badminton, svømning, squash eller en helt 3. ting. Valget er dit. Der findes rigeligt med muligheder.
Fitness, de flestes valg
Til sidst så er der fitness, det er de fleste valg, især blandt unge mænd og kvinder, også de mere modne, gerne op til en 35 år, bruger fitness oftest. Når turen kommer til træningscenteret kan man træne alt man har lyst til. Nogle vælger at træne på egen hånd, andre går i op at træne sammen med andre. Enten en personlig træner eller på hold, som findes de fleste steder.
Som supplement til træningen kan man bruge proteinpulver, fiskeolie eller andre kosttilskud, for at styrke kroppens evne til at udvikle sig. Dog skal jeg understrege at det hedder sig alt med måde, da kosttilskud som proteinpulver kun er lavet som et supplement, til at opnå det daglige proteinindtag man har behov for når man styrketræner. Du kan finde inspiration til at vælge det bedste proteinpulver og læse en komplet guide fra Suplab, der besvarer dine spørgsmål om brugen af proteinpulver her.